自分の内側へ注目しよう

このところ、心が穏やかです。

意識…の使い方？に少しずつ変化が

出ているのかな。それを、会話しながら

感じる事がたまに出てくるようになりました。

最近、この形状のオーブ？が良く撮れます。

なんか嬉しい…

感情がいい風に動いている時は

普通だけど、やっぱり、感情が動くのは

心が反応してしまう嫌〜な時。

(ほぼ100%近く職場で感じる感情)

あっ、

またこの言い方(イラッッ)

なんでこんな事するの？？

頻繁ではなくても、

繰り返される同じようなシーン。

以前より、居心地の良い環境にはなったけど

嫌なものは嫌。

気分が悪くなるメカニズムは、

相手を責める気持ちと、

相手を責めている状態の自分が好きでは

ないからだと思います。

何かを責める時、心の目は相手を向いている。

(じゃないと、責められない)

自分以外に何が問題があって、

それに対して、あーだこーだしている。

なので落ち着いた時、できる時はその場で、

自分に質問します。

Q.なんで今イラついたの？？

自分になぜなぜ攻撃。

自分に興味関心を最大に向ける。

それだけでも、不思議と心が落ち着きます。

外側に向けるエネルギーは、

なんだかんだ言っても、自分をすり減らし

弱らせるだけ。

自分に目を向けて、責める気持ちを

減らす。エネルギー温存スタイルです。

なんとなく、これがすごく効いている気がします。

その場で無理な時は、無理をせず

イラつきをそのまま表現する時もありました。

それは、そういう時期も必要だったからです。

今は、凪が続いてきているので、

逆に自分に質問する余裕が出てきた。

他にも、やって良かった事があるので、

また書きます。